便秘喝什么很好 喝4种水助你润肠通便_一生养生
2024-02-17 15:33:05 来源：
很多女性都有便秘的困扰，都想解决这个问题，便秘喝什么很好呢？喝4种水助你润肠通便，感兴趣的一起来看看吧~
便秘是人们很苦恼的症状之一，容易复发也易患上。经常性便秘会使肠道大量地堆积毒素，使肠道处于不健康、不干净的状态。可能会引起发胖、面部长痘、诱发痔疮。
便秘对人体有一定的危害。所以，我们要好好注重日常的饮食方式、生活习惯，从日常的小事做起。喝水有促进肠道排毒的作用，水中加入其它食材，助排便作用更好，坚持下来可以避免因肠道毒素太多引起便秘，经常便秘的人，每天多喝4杯水，润肠通便，还可帮助预防口臭。
润肠通便的茶1、菊花水菊花泡水饮用有着清热、解毒，以及明目、清肝、降火等功效。而且在菊花当中所含有的单宁物质，能够起到促使胃肠道快速蠕动的作用。如果出现便秘现象时，可以用烘干后或者晒干后的菊花来泡水饮用，能够起到较好的润肠通便的功效。
2、山楂水山楂是日常一种常见的水果。山楂饮用水对便秘有一定的缓解作用。因为山楂是一种酸性水果，它富含有机酸和矿物质等营养成分。胃肠道细胞生长所需的这些基本物质可以改善胃肠蠕动，促进胃的消化，并改善胃火。所以，如果胃部便秘，你可以喝一些山楂水，有助于防止口臭。
3、蜂蜜水蜂蜜味甘性平，有润燥通便、清热解毒、美容养颜、保护心血管等作用。蜂蜜含有特殊的葡萄糖和果糖，很容易被人体的肠道吸收，从而促进肠道的蠕动，可以缓解大便干燥等症状。早起空腹喝一杯蜂蜜水，有助于消化，冲泡使用温水即可，以免破坏蜂蜜活性。
4、陈皮水陈皮味苦性温，含有大量的维生素B、氨基酸、挥发油等物质，营养价值丰富，而陈皮中含有一种特殊的挥发油物质，具有清肠润肺，养胃和气的作用，陈皮是橘子皮风干的一种食材，日常生活中肠胃不好的人，建议每天早晨起床以后用陈皮泡水喝，有助于促进肠胃的消化，还可以养护胃部的健康，胃也会慢慢变好。
肠胃不好的人，可长按2个穴位1、支沟穴支沟穴在手腕上。按摩支沟穴可以有效缓解腹痛和便秘等症状。按摩时以按揉为主。顺时针旋转，持续三分钟到五分钟即可，副部需要感觉到力度。
2、天枢穴放松地躺在床上，然后双手叉腰，中指的指腹位置则是按摩两侧的天枢穴位置，剩余的其他手指则是紧紧的衣服在皮肤之上，然后手指稍微用力按摩五十次左右。