小病养成大病 “新5毒”危及健康

2023-09-21 11:04:01 来源：

随着各方压力的突袭，现代都市人的健康也是每况愈下，那么危害人体健康的罪魁祸首有哪些呢?其实，一些不良的生活习惯就会影响到身体健康，在现代社会中，有常见的五大不良生活习惯会悄悄夺走我们的健康，被称为危害健康的“新五毒”。

威胁人体健康的“新五毒”

1、不锻炼

缺乏锻炼，使得人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。

医生建议：走路是很好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走。人们常说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。

2、不求医

一般遇上小病小痛都不会太在意，很多时候都会自己盲目买药解决，有的干脆就不理会这些“小毛病”。许多重病患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期很佳治疗时期。医生建议：要讲究卫生，减少疾病。适度清洁是保障生殖系统健康的有效手段。

过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是很正确的衡量指标。

3、缺早餐

蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对健康有益处的食物。

4、少交流

在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

医生建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较。

5、吸烟喝酒

忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。医生建议：饮酒要健康。起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，

有关调查显示，10大死因中有4项与是饮食所致，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。所以，要想拥有健康体魄，首先要有健康的饮食习惯。

文中所述的五个坏习惯被大家公认为危害健康的“新五毒”，希望占有其中一条或几条的你们赶紧纠正，为自己的健康护航。