山竹吃了发胖吗

如果适量吃山竹且配合运动一般不会导致长胖。但如果长期大量食用或不注意运动，则可能会引起长胖。 1.不会长胖：由于每100g山竹中含热量约87大卡，并且其中含有较多的蛋白质、维生素C以及多种矿物质等营养成分，可以为人体补充所需的能量和营养物质。若患者平时只是少量或者适量进食，而且在吃完后积极进行有氧运动，如慢跑、游泳等，消耗掉体内多余的热量时，通常是不会导致身体出现肥胖的情况发生的。 2.会长胖：但由于山竹中含有较高的糖分，如果一次性吃得过多并且没有及时通过有氧运动将摄入的能量代谢掉，此时就会转化为脂肪堆积于体内而引起肥胖的发生。因此建议想要减肥的人群尽量避免过量食用山竹，以免影响到减重的效果。对于正在减肥期间的人群，在饮食上要以清淡为主，避免吃高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，同时还应禁止暴饮暴食，可适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜来代替主食。另外还应注意配合适当的有氧运动，如跑步、跳绳等，有助于促进机体新陈代谢，有利于身体健康。

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