仰卧起坐一天做多少合适 仰卧起坐一天做多少合适呢
2024-08-08 09:42:25 来源：
根据实际情况而定。
初学者刚开始做仰卧起坐的时候，不需要做太多，一般每次仰卧起坐的次数很好不要超过10个，每天进行2-3组左右即可，做的过程中要是感觉累了，可以休息一下，得到熟练之后，可以慢慢增加量，每次很好能做100-150个左右，每组做20-30个，很少要做4-5组，这样可以更好地训练腹部的肌肉。
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