开合跳瘦哪里效果明显开合跳瘦哪里效果明显深蹲提肛

2024-08-08 09:42:26 来源：

基本上瘦全身。开合跳属于种全身性的有氧减肥动作，既简单又有效，只需一小块空地就可以进行锻炼，其锻炼的过程中用到了手臂、腿部、腰腹、肩部等全身部位，因此瘦身效果也是全身性的，不过同时也能锻炼到手臂、大腿、肩部的，无论你是想瘦手臂还是想瘦大腿，或者是瘦全身，不过通过开合跳的锻炼，还可增强局部肌肉耐力，提高体能素质。以上就是运动养生栏目下与开合跳有关，关于“开合跳瘦哪里效果明显”相关内容，希望能够帮助到您！