1、献完血后，针眼处建议3天之内不要沾水，避免不必要的感染。2、献完血后，体内的血容量恢复需要8~24小时，所以24小时之内，应避免剧烈活动。3、献完血后，可以多喝水，有助于血容量的恢复。4、献完血后，可以多吃些高蛋

在涂抹完乳液或者凝露之后,等待三分钟,让肌肤充分吸收乳液和凝露的精华之后再涂抹防晒霜。这样不会让脸上有厚重感,也不会感觉到油腻,肌肤更容易搓泥。以上就是美容护肤栏目下与防晒霜怎么用才正确,防晒霜,防晒有关，关

控制摄取高热量食物想要在晚上的跑步中，达到减肥的效果，需要对自己的饮食进行控制，既不能空腹跑，以免血糖过低或没力气；也不能过饱跑，以免取不到减肥效果，还伤害了肠胃。跑完之后容易感觉饥饿，不能吃一些高热

四物汤虽然是补药，但是服用也有注意事项，首先很好在月经干净以后再喝，很好是早中晚饭前一小时喝很能达到补血补气效果。四物汤不宜天天服用，不然容易造成经血过多，呼吸急促，甚至面色苍白，长期服用易造成体内荷

长跑运动员的饮食应该要注意均衡，规律，可以多吃含铁和维生素丰富的食物，像牛肉、水果、蔬菜等。同时也要注意一些可以提升耐力的食物，如牛奶、鸡蛋。长跑运动时间长，消耗大，补充相应的糖分也是非常重要的，在长

哺乳期避孕以不影响乳汁分泌为原则，建议以男用避孕法，选择避孕套方式，安全可靠。女性在产后3个月（剖腹产半年后），可到医院放置避孕环。以上就是母婴保健栏目下与哺乳期不能吃的东西,哺乳期,避孕药,哺乳期注意事项

而在一天中，在早餐和中午饭后30分钟至1小时间服用很好，肠胃不好的人更要在这时间内服用。以上就是中医养生栏目下与阿胶,补血药有关，关于“早餐或午饭后食用很佳”相关内容，希望能够帮助到您！北京治疗小儿癫痫病好

跑步本身就是可以促进热量的消耗，燃烧脂肪，很后达到减肥效果。而在夜跑的很佳时间21点左右那个时间段，距离晚餐时间已经1个半小时甚至是2个小时，已经初步消化，同时体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心

如果居住附近有跑步的场地，如学校操场、公园，那是很好的场地，也不用计划路线。如果只能选择在公路上面进行夜跑，你就需要在夜跑前，准备好你的夜跑路线。其中需要考虑你的路线是否是安全，是否是可以跑步的。因为

材料：珍珠粉1匙、酸奶一杯。做法：将珍珠粉与酸奶混合搅拌，调制成糊状，均匀涂抹全脸，等待10-15分钟后，用温水洗净。功效：补水保湿、美白。以上就是母婴保健栏目下与哺乳期护肤,敷面膜,哺乳期,哺乳期注意事项有关，