12月大雪节气话养生

 今年12月*一个周日是入冬后第三个节气—“大雪”。据《三礼义宗》记载：“大雪为节者，行于小雪为大雪。时雪转甚，故以大雪名节。”从中医养生角度看，整个冬季都是进补为主，大雪时更应进补。大雪时节的养生，不仅要注重食补，还应该从防寒、起居、精神等多方面来综合调养。

大雪节气日常饮食注重温补。

可以适当多吃些牛肉、兔肉和羊肉等中医认为属性偏温的肉类，有助于增强机体抗寒能力。对于寒性体质的人，在烹饪这些肉类时，还可以适当放些葱、蒜、生姜、辣椒等辅助食材，提高这些肉类温补的功效。但对于容易上火的人来说，烹制这些温性肉类时，很好配上白萝卜，可以预防上火。此外，这个季节还可以多吃些核桃、黑芝麻、橘子等食品，也可以起到温补的功效。

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