晨起三件事做好了一生受益

导读：早晨起床后要养成良好的生活习惯，对我们的身体健康有好处的，要注意的是起床后如果没有做准备活动，便马上进行比较剧烈的运动，就容易发生心脑血管的意外。四季养生告诉你起床后必做三件事。

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慢慢起床

猛的起床会使血液往上冲，让沉寂了一晚的血液突然动了，这样很容易引发头晕等症状。

正确做法：醒后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，几分钟后再起床。

*一件事喝杯凉开水

经过一夜的睡眠，身体没有进水，人很容易脱水，而一杯凉开水则是很好的选择，同时把肠胃也清理了一遍，还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。

正确做法：在前一晚临睡前将一杯开水放凉然后放在床头，这样还能提醒自己。

晨便

很多人没有这个习惯，其实也不要着急，我们要努力去培养，生活中多吃些粗粮。粗粮是当今特别推崇的口粮。

正确做法：在早上起来后不管有没有便意都要去下厕所，这样慢慢就自然会成为习惯。