建议一天吃150-200克左右即可。蜜薯不仅糖分含量比较高，同时还含有大量的维生素、膳食纤维素以及多种矿物质化合物等成分物质，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量不利于人体的肠胃健康，到

建议一天吃1-2个即可。虽说紫薯的热量并不高，适量食用对于减肥具有一定促进作用，要知道紫薯中含有大量的膳食纤维素成分以及淀粉，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消耗代谢的食物，过量食用而人体不能及时将其消

羊肉性味温热，一般发热症状，或者身体有湿热的患者不能吃羊肉，否则羊肉的热性会唤醒身体中的这些不良病症，不利于病症的恢复，有时还会使得病症恶化。其次就是生活中有痛风的患者也不能吃羊肉，吃羊肉会使尿酸增加

根据个人口味来决定。大麦若叶青汁是一种以大麦嫩叶为原材料制成的粉末，含有蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、叶绿素等营养成分，是一种营养丰富健康的食品，在大多情况下都是直接用水泡饮用。但因为大麦若叶青汁

建议上午喝。一般情况下，大麦若叶青汁对于什么时候喝并没有什么相关规定，所以只要在机体健康的情况下，可以自行调整饮用时间。但在经过夜间的休息后，机体在上午的时候精力很旺盛，消化系统各器官也处于较为亢进的

因人而异。辣木籽对人体减肥具有一定促进作用，但毕竟每个人的胖瘦程度以及对于辣木籽的吸收程度不一样，因此饮用辣木籽泡水减肥见效的时间也是不一样的，有些人喝辣木籽泡水之后可以很快见效，而有些人则需要很长的

作用不大。人生果是属茄科类多年生双子叶草本植物，生活中又被称为长寿果或者是香瓜茄，其中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素、果酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值，主要的作用是辅助改善

可以适量食用。如果减肥期间特别想吃辣的食物的话是可以适量吃一些的，否则食欲被压制太久的话会更容易出现报复性的饮食习惯，就得不偿失了。但建议很好不要购买外来的食品，有条件的可以选择自己在家里进行制作，这

有好处。胃不好的原因有多种多样，但大麦若叶青汁对一些消化吸收功能不好的症状，能起到一定改善作用，因为大麦若叶青汁中含有丰富的维生素、纤维素等成分。其中维生素具有保护胃的作用，能有效发挥胃的功能，增强胃

不建议空腹食用。虽说辣木籽具有一定减肥作用，但由于辣木籽性温，其中含有一定量的纤维素、维生素以及多种矿物质成分，而纤维素具有较好的促进人体胃肠道的作用，空腹食用可能会加重人体胃肠道负担，导致人体出现腹